Programmes d’entraînement Race Across France 2021: de 300km à 2600km
Prépare-toi pour la Race Across France 2021
Endurance, force et dénivelé
PROGRAM et COACHING
avec Arnaud Manzanini
pour la Race Across France 2021 !
PROGRAM et COACHING
avec Arnaud Manzanini
pour la Race Across France 2021 !
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PROGRAMS ou COACHING
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PROGRAMS ou COACHING
PROGRAMS
Programmes d’entraînement spécifiques
pour les 300, 500, 1100 et 2600km
de la Race Across France 2021.
Achat de 29,90€/mois
COACHING
Découvre l’expérience du coaching
avec Arnaud Manzanini, pour te préparer à
la Race Across France 2021.
Achat de 150€/mois
Programmes d’entraînement Race Across France 2021: de 300km à 2600km
Description des programmes
La Race Across France, sommet de l’Ultra Cyclisme en France.
Cette préparation s’adresse à tous les athlètes qui souhaitent se préparer pour les distances de 300, 500, 1100 et 2600km.
La force et l’endurance en cyclisme sont des qualités essentielles pour atteindre un haut niveau de performance en longue distance. Elles permettent d’améliorer la puissance et de grimper des sommets.
Les séances spéciales force sous maximale, LIT, VO2max sont au centre de ces programmes d’entraînement.
Programmes d’entraînement Race Across France 2021: de 300km à 2600km
Description des programmes
La Race Across France, sommet de l’Ultra Cyclisme en France.
Cette préparation s’adresse à tous les athlètes qui souhaitent se préparer pour les distances de 300, 500, 1100 et 2600km.
La force et l’endurance en cyclisme sont des qualités essentielles pour atteindre un haut niveau de performance en longue distance. Elles permettent d’améliorer la puissance et de grimper des sommets.
Les séances spéciales force sous maximale, LIT, VO2max sont au centre de ces programmes d’entraînement.
Les programmes Race Across France 2021
d’Arnaud Manzanini
Présentation des séances
Ces programmes spécifiques comprennent 6 à 8 séances hebdomadaire. Atteins tous tes objectifs en 8 à 24 semaines de préparation !
Ils sont constitués de :
- 1 semaine de tests afin de déterminer ton état physiologique ou technique à l’instant T.
- 8 à 24 semaines au total pour développer ta force et ton endurance.
- du renforcement musculaire cumulé aux séances LIT, VO2max pour entraîner ton corps à s’économiser
- puis une phase d’affûtage
Les programmes Race Across France 2021
d’Arnaud Manzanini
Présentation des séances
Ces programmes spécifiques comprennent 6 à 8 séances hebdomadaire. Atteins tous tes objectifs en 8 à 24 semaines de préparation !
Ils sont constitués de :
- 1 semaine de tests afin de déterminer ton état physiologique ou technique à l’instant T.
- 8 à 24 semaines au total pour développer ta force et ton endurance.
- du renforcement musculaire cumulé aux séances LIT, VO2max pour entraîner ton corps à s’économiser
- puis une phase d’affûtage
Les avantages d’un program ou coaching
Ton entraînement en quelques mots
Les avantages d’un program ou coaching
Ton entraînement en quelques mots
Périodisation Innovante
Fondé sur le concept Gutaï Innovation, Ultra Bike harmonise parfaitement l’équilibre subtil entre travail technique de pédalage, intensité et endurance.
SNA
La sollicitation du système nerveux autonome est équilibré afin de créer une adaptation rapide et efficace d’un geste efficace.
Séances VO2max
Des séances sur mesure pour développer ta VO2max, selon une innovation exclusive Gutaï.
Nutrition
Des conseils de nutrition au quotidien avant, pendant et après la séance afin d’optimiser chaque exercice.
8 à 24 semaines
UltraBike est un programme intégrant une périodisation optimale de l’effort au développement de la performance.
6 à 8 séances hebdomadaire
Le programme alterne avec efficacité séances d’endurance, séances d’intensité et technique.
Périodisation Innovante
Fondé sur le concept Gutaï Innovation, Ultra Bike harmonise parfaitement l’équilibre subtil entre travail technique de pédalage, intensité et endurance.
SNA
La sollicitation du système nerveux autonome est équilibré afin de créer une adaptation rapide et efficace d’un geste efficace.
Séances VO2max
Des séances sur mesure pour développer ta VO2max, selon une innovation exclusive Gutaï.
Nutrition
Des conseils de nutrition au quotidien avant, pendant et après la séance afin d’optimiser chaque exercice.
8 à 24 semaines
UltraBike est un programme intégrant une périodisation optimale de l’effort au développement de la performance.
6 à 8 séances hebdomadaire
Le programme alterne avec efficacité séances d’endurance, séances d’intensité et technique.
Témoignages d’athlètes
Ils se sont préparés avec GUTAÏ
“J’ai utilisé ce programme pour me préparer à la Race Across France 2020, en 16 semaines c’était top!”
“Je préparais la RAF 2020, et malgré le confinement j’ai énormément progressé grâce à GUTAÏ. J’ai beaucoup appris sur mes capacités physiques et mentales.”
“Pour tous les objectifs sportifs que je me fixe, GUTAÏ reste le partenaire d’entraînement idéal pour suivre la charge d’entraînement et comprendre comment progresser.”
“J’ai utilisé ce programme pour me préparer à la Race Across France 2020, en 16 semaines c’était top!”
“Je préparais la RAF 2020, et malgré le confinement j’ai énormément progressé grâce à GUTAÏ. J’ai beaucoup appris sur mes capacités physiques et mentales.”
“Pour tous les objectifs sportifs que je me fixe, GUTAÏ reste le partenaire d’entraînement idéal pour suivre la charge d’entraînement et comprendre comment progresser.”
