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Programme Cyclisme : améliore la Vélocité

Véloce comme l’air .

Home Trainer Exclusif.

Programme d’entraînement Véloce

Description du programme

Cette préparation s’adresse à tous les athlètes qui désirent passer un cap dans leur entraînement en vélo.

La Vélocité en cyclisme est une qualité essentielle pour atteindre de haut niveau de performance. Elle permet d’améliorer le rendement mécanique et donc l’économie du geste du pédalage. La puissance n’est rien sans la vélocité.

Les séances spéciales Vélocité by Gutaï Innovation sont au centre de ce programme.

Greipel Gutaï

Véloce, Cyclisme

Exemple semaine 2/8

Le programme Véloce

Présentation des séances

Ce programme de préparation est réparti en 4 à 7 séances, soit 8 à 10 heures par semaine.

Il est constitué de 8 semaines :

  • Une semaine de tests afin de déterminer ton état physiologique ou technique à l’instant T
  • 6 semaines à de développemt de la vélocité avec 3 séances hebdomadaires
  • Une semaine de régénération active dans le but de déclencher les processus adaptatifs

Ce qui différencie le programme  Véloce

Ton entraînement en quelques mots

Pictogramme périodisation

Périodisation Innovante

Fondé sur le concept Gutaï Innovation, Véloce harmonise parfaitement l’équilibre subtil entre travail technique de pédalage, intensité et récupération/adaptation.

Pictogramme du travail technique

SNA

La sollicitation du système nerveux autonome est équilibré afin de créer une adaptation rapide et efficace d’un geste efficace.

Pictogramme du travail tempo

Séances Hyervélocité

3  séances sur mesure par semaine selon une innovation exclusive Gutaï.

Femme athlète Strong
Pictogramme nutrition

Nutrition

Des conseils de nutrition au quotidien avant, pendant et après la séance afin d’optimiser chaque exercice.

Pictogramme des séances

3 à 6 séances/semaine

Véloce est un programme intégrant une périodisation optimale de l’effort au développement de la performance.

Pictogramme durée

6 à 10 h/semaine

Le programme alterne avec efficacité séances de récupération, séances d’intensité et technique.

Commence le programme Véloce

Choisis ton volume hebdomadaire

Cyclisme

3 séances de Vélocité max
1 à 2 séances d’endurance de base
1 à 2 séances à intensité Z2

Choisis ton volume hebdomadaire :

Témoignages

Ils ont aimé le programme Véloce

“Une excellent programme pour améliorer son coup de pédale”

Damien B.

Etudiant, Tours

“Débutante en cyclisme, je cherchais un programme pour débuter sereinement avec de bonnes bases. Gutaï propose de nombreux programmes de vélo. Véloce est idéal pour comprendre la technique de pédalage.”

Marie F.

Serveuse, Strasbourg

“Je detestais le HT avant de connaitre Gutaï et ce programme Véloce. Il m’ a permis de passer le confinement de novembre avec un programme d’entrainement amusant et efficace.”

Audrey V.

Huissier, Clermont Ferrand