Programme Ultra Cyclisme : de 300 à 1500km et plus
Le programme pour se préparer à l’Ultra Cyclisme
Endurance, force et dénivelé
Prépare-toi pour l’ultra cyclisme !
PROGRAMS ou COACHING
Prépare-toi pour l’ultra cyclisme !
PROGRAMS ou COACHING
PROGRAMS
Programmes d’entraînement spécifiques
pour l’ultra distance en cyclisme.
Achat de 29,90€/mois
COACHING
Découvre l’expérience du coaching ultra distance
avec Arnaud Manzanini, fondateur de la Race Across France.
Achat de 150€/mois
PROGRAMS
Programmes d’entraînement spécifiques
pour l’ultra distance en cyclisme.
Achat de 29,90€/mois
COACHING
Découvre l’expérience du coaching ultra distance avec Arnaud Manzanini,
fondateur de la Race Across France.
Achat de 150€/mois
Découvre nos programmes spécifiques pour
la Race Across France 2021 !
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la Race Across France 2021 !
Prépare-toi pour l’Ultra Cyclisme
Description des programmes
Cette préparation s’adresse à tous les athlètes qui désirent passer un cap dans leur pratique du cyclisme en faisant de l’ultra longue distance.
La force et l’endurance en cyclisme sont des qualités essentielles pour atteindre un haut niveau de performance en longue distance. Elles permettent d’améliorer la puissance et de grimper des sommets.
Les séances spéciales force sous maximale, LIT, VO2max sont au centre de ces programmes d’entraînement à l’ultra cyclisme.
Les programmes Ultra Cyclisme
Présentation des séances
Ces programmes spécifiques comprennent 6 à 8 séances hebdomadaire. Atteins tous tes objectifs en 8 à 24 semaines de préparation !
Ils sont constitués de :
- 1 semaine de tests afin de déterminer ton état physiologique ou technique à l’instant T.
- 8 à 24 semaines au total pour développer ta force et ton endurance.
- du renforcement musculaire cumulé aux séances LIT, VO2max pour entraîner ton corps à s’économiser
- puis une phase d’affûtage
Les programmes Ultra Cyclisme
Présentation des séances
Ces programmes spécifiques comprennent 6 à 8 séances hebdomadaire. Atteins tous tes objectifs en 8 à 24 semaines de préparation !
Ils sont constitués de :
- 1 semaine de tests afin de déterminer ton état physiologique ou technique à l’instant T.
- 8 à 24 semaines au total pour développer ta force et ton endurance.
- du renforcement musculaire cumulé aux séances LIT, VO2max pour entraîner ton corps à s’économiser
- puis une phase d’affûtage
Les avantages du programme Ultra Cyclisme
Ton entraînement en quelques mots
Les avantages du programme Ultra Cyclisme
Ton entraînement en quelques mots
Périodisation Innovante
Fondé sur le concept Gutaï Innovation, Ultra Bike harmonise parfaitement l’équilibre subtil entre travail technique de pédalage, intensité et endurance.
SNA
La sollicitation du système nerveux autonome est équilibré afin de créer une adaptation rapide et efficace d’un geste efficace.
Séances VO2max
Des séances sur mesure pour développer ta VO2max, selon une innovation exclusive Gutaï.
Nutrition
Des conseils de nutrition au quotidien avant, pendant et après la séance afin d’optimiser chaque exercice.
8 à 24 semaines
UltraBike est un programme intégrant une périodisation optimale de l’effort au développement de la performance.
6 à 8 séances hebdomadaire
Le programme alterne avec efficacité séances d’endurance, séances d’intensité et technique.
Périodisation Innovante
Fondé sur le concept Gutaï Innovation, Ultra Bike harmonise parfaitement l’équilibre subtil entre travail technique de pédalage, intensité et endurance.
SNA
La sollicitation du système nerveux autonome est équilibré afin de créer une adaptation rapide et efficace d’un geste efficace.
Séances VO2max
Des séances sur mesure pour développer ta VO2max, selon une innovation exclusive Gutaï.
Nutrition
Des conseils de nutrition au quotidien avant, pendant et après la séance afin d’optimiser chaque exercice.
8 à 24 semaines
UltraBike est un programme intégrant une périodisation optimale de l’effort au développement de la performance.
6 à 8 séances hebdomadaire
Le programme alterne avec efficacité séances d’endurance, séances d’intensité et technique.
Témoignages
Ils se sont lancés dans l’Ultra Cyclisme
“J’ai utilisé ce programme pour me préparer à la Race Across France 2020, en 16 semaines c’était top!”
“Je detestais le hometrainer avant de connaitre Gutaï et ce programme Ultra Bike m’a fait découvrir à quel point les entraînements hivernaux sur HT étaient bénéfiques par la suite.”
“Gutaï propose de nombreux programmes de vélo. Ultra Bike est idéal pour assimiler la charge d’entraînement et rallonger les sorties progressivement.”
“J’ai utilisé ce programme pour me préparer à la Race Across France 2020, en 16 semaines c’était top!”
“Je detestais le hometrainer avant de connaitre Gutaï et ce programme Ultra Bike m’a fait découvrir à quel point les entraînements hivernaux sur HT étaient bénéfiques par la suite.”
“Gutaï propose de nombreux programmes de vélo. Ultra Bike est idéal pour assimiler la charge d’entraînement et rallonger les sorties progressivement.”
