Programme Triathlon M
Olympique, ton programme pour la distance M.
L’intensité, la gestion de transition et la vitesse sont au coeur de l’entraînement.
Programme triathlon M
Description du programme
Cette préparation s’adresse à tous les athlètes qui ont un objectif de progression en sur un triathlon distance Olympique.
Que tu veuilles préparer ta prochaine saison ou maîtriser au mieux la distance Olympique, ce programme est fait pour toi !
Ce programme est accompagné de séances plus spécifiques dont l’objectif est d’améliorer ta vitesse et tes performances.
Le programme Triathlon M
Les séances
Ce programme de préparation est réparti
en 6 à 10h par semaine, sur 8 à 12 semaines.
Il est constitué de :
- 1 semaine de tests afin d’évaluer ton état physiologique ou technique à l’instant T.
- les semaines suivantes sont basées sur l’amélioration de ta vitesse, de ta VO2max.
Ce qui différencie le programme Triathlon M
La composition du programme
Travail technique
Le programme Olympique te permettra de gagner en économie grâce à une meilleure technique.
Séances HIT *
Tu effectueras des séances à haute intensité afin d’améliorer ta Vo2max.
* HIT : (high intensity training)
Nutrition
Bénéficie de conseils nutrition avant, pendant et après chaque séance.
3 à 6 séances/semaine
Olympique est un programme intégrant une périodisation de l’effort optimale au développement de la performance.
6 à 10h/semaine
Le programme alterne avec efficacité séances de renforcement, séances techniques et séances HIT.
Témoignages
Ils ont aimé
“Je m’entraînais seul, j’ai découvert GUTAÏ et depuis j’ai amélioré mon temps de 24minutes.”
“J’apprécie le fait de mieux me connaitre grâce à GUTAÏ, j’ai pu mieux gérer les transitions. Je recommande!”
“Après plusieurs années de triathlon en compétition, j’ai vraiment senti la différence en suivant le programme Olympique de GUTAÏ. “
