Que la Force soit avec toi
Programme Cyclisme : augmente ta Force
Home Trainer Exclusif.
Programme d’entraînement cyclisme
Description du programme
Cette préparation s’adresse à tous les athlètes qui désirent passer un cap dans leur entraînement en vélo.
La Force en cyclisme est une qualité essentielle pour atteindre le haut niveau. Elle permet de grimper plus vite, de sprinter plus vite et de rouler plus vite. La puissance n’est rien sans force.
Les séances spéciales Force by Gutaï Innovation sont au centre de ce programme.
Le programme d’entrainement Force en cyclisme
Présentation des séances
Ce programme de préparation est réparti en 4 à 7 séances, soit 8 à 10 heures par semaine.
Il est constitué de 8 semaines :
- Une semaine de tests afin de déterminer ton état physiologique ou technique à l’instant T
- 6 semaines à de développemt de la force avec 3 séances hebdomadaires
- Une semaine de régénération active dans le but de déclencher les processus adaptatifs
Ce qui différencie le programme d’entrainement cyclisme Force
Ton entraînement en quelques mots
Périodisation Innovante
Fondé sur le concept Gutaï Innovation, Augmente Ta Force harmonise parfaitement l’équilibre subtil entre travail de force et récupération/adaptation.
Protéines
Les séances et les conseils nutritionnels te permettent de régénérer et développer les protéines musculaires afin d’augmenter leur capacité energétique.
Séances Force Sous Maximale
3 séances sur mesure par semaine selon une innovation exclusive Gutaï.
Nutrition
Des conseils de nutrition au quotidien avant, pendant et après la séance afin d’optimiser chaque exercice.
3 à 6 séances/semaine
Force est un programme intégrant une périodisation optimale de l’effort au développement de la performance.
6 à 10 h/semaine
Le programme alterne avec efficacité séances de récupération, séances d’intensité et repos.
Témoignages
Ils ont aimé le programme Force
“Jamais je n’avais aussi bien travailler sur un vélo. Les séances sont équilibrées laissant la place au plaisir. Merci”
“Voilà ce que je recherchais depuis longtemps: un programme pour progresser en vélo sans me tuer sur Zw….. Je suis sorti de ces 2 mois avec une puissance incroyable. Je suis bluffé.”
“S’entrainer dans le Nord est toujours difficile. Grâce à Gutaï j’ai découvert une façon ludique de le faire même quand il fait très froid. En plus de prendre du plaisir j’ai progréssé à une vitesse grand V”
