Cyclisme : retrouve la Forme
ToBeFit, perds du poids et retrouve ton meilleur niveau.
Programme d’entraînement, de nutrition et de renforcement musculaire.
Programme d’entraînement
Description du programme
Cette préparation s’adresse à tous les athlètes qui désirent retrouver un état de forme idéal avant d’attaquer leur saison, ou tout simplement perdre du poids par la pratique du cyclisme.
En effet, grâce à son approche hormonale, cette méthode va permettre un “affutage” de masse grasse et de retrouver des capacités d’endurance élevées.
Les conseils en nutrition, le renforcement musculaire et les séances de Fat Burn sont l’association idéale pour des résultats rapides et efficaces.
Le programme ToBeFit
Présentation des séances
Ce programme de préparation est réparti en 3 à 6 séances, soit 6 à 12 heures par semaine.
Il est constitué de 4 semaines :
- Une première semaine de mise en route et d’évaluation de ton profil métabolique.
- Trois autres semaines d’activités ciblées afin de stimuler ton métabolisme lipidique.
Ce qui différencie le programme ToBeFit
Ton entraînement en quelques mots
Renforcement musculaire
Le renforcement musculaire est composé d’exercice à haute dépense énergétique afin de stimuler hormonalement ton métabolisme de base.
Le jeûne intermittent
Ce programme utilise le jeûne intermittent 16/8 pour accentuer le phénomène de récupération musculaire et de contrôle de l’insuline.
Séances SleepLow
Tu effectueras des séances d’intensités pour vider tes réserves glycogéniques et favoriser la lipolyse lors du jeûne nocturne.
Nutrition
Un plan nutritionnel hebdomadaire pour mieux calibrer ton apport calorique et en micro-nutriments.
3 à 6 séances/semaine
ToBeFit est un programme intégrant une périodisation de l’effort optimale au développement de la performance.
6 à 12h/semaine
Le programme alterne avec efficacité séances de renforcement, séances FatBurn et nutrition adaptée.
Commence le programme ToBeFit
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Témoignages
Ils ont aimé le programme ToBeFit
“Comme à chaque fois, Gutaï a vu juste. Après les fêtes de fin d’année, ce programme m’a permis de retrouver mon poids de forme en 4 semaines.”
“ToBeFit m’a permis de retrouver un état de forme optimal avant d’attaquer ma préparation Ironman. Je pense que ce genre de préparation de pré saison est idéal.”
“Mon objectif était de retrouver un poids idéal pour ne plus me blesser en course à pied. En 4 semaines, 4kg et un rythme cardiaque stabilisé vers le bas. Je suis ravie. Merci Gutaï”
