Programme de Préparation Triathlon
Strong, le programme d’entraînement Hiver
Un travail spécifique sur des sollicitations VO2 ainsi qu’aux différents seuils ventilatoires pour developper des qualités génériques et augmenter son rendement énergétique.
Programme d’entraînement triathlon Strong
Description du programme
Cette préparation s’adresse à tous les athlètes qui ont un objectif de progression en triathlon.
Que tu veuilles préparer ta prochaine saison ou simplement pratiquer au mieux le triathlon, ce programme est fait pour toi !
Ce programme est accompagné de séances plus spécifiques dont l’objectif est d’améliorer tous les aspects techniques.
Le programme Triathlon Strong
Les séances
Ce programme de préparation est réparti
en 3 à 6 séances, soit 6 à 15 heures par semaine.
Ce qui différencie le programme Strong
La composition du programme
Travail technique
Le programme Strong te permettra de gagner en économie grâce à une meilleure technique.
Séances HIT *
Tu effectueras des séances à haute intensité afin d’améliorer ta Vo2max.
* HIT : (high intensity training)
Nutrition
Bénéficie de conseils nutrition avant, pendant et après chaque séance.
3 à 6 séances/semaine
Strong est un programme intégrant une périodisation de l’effort optimale au développement de la performance.
6 à 15h/semaine
Le programme alterne avec efficacité séances de renforcement, séances techniques et séances HIT.
Témoignages
Ce qu’ils pensent de Strong
“J’avais besoin de me remettre en forme avant de rentrer dans ma préparation spécifique pour le E.Leclerc Frenchman d’Hourtin. Je recommande ce programme Strong.”
“Lhiver dernier, Strong m’a permis d’optimiser mon temps tout en préparant mon corps aux prochaines échéances.”
“Ce qui est bien avec Gutaï, ceux sont les programmes ludiques que vous proposez. Ou comment progresser tout en s’amusant.”
