Programme de Préparation en Cyclisme
Strong, le programme d’entraînement Hiver
Un travail spécifique sur des sollicitations VO2 ainsi qu’aux différents seuils ventilatoires pour developper des qualités génériques et augmenter son rendement énergétique.
Programme d’entraînement cyclisme Strong
Description du programme
Du débutant au confirmé, ce programme s’adresse à tous les cyclistes qui ont un objectif de perte de poids, compétition ou fitness.
Ce programme est accompagné de séances plus spécifiques dont l’objectif est d’améliorer tous les aspects techniques.
Le programme cyclisme Strong
Présentation des séances
Ce programme de préparation est réparti en 3 à 6 séances, soit 6 à 15 heures par semaine.
Ce qui différencie le programme Strong
Ton entraînement en quelques mots
Travail technique
Le programme Strong te permettra de gagner en économie grâce à une meilleure technique.
Séances HIT *
Tu effectueras des séances à haute intensité afin d’améliorer ta Vo2max.
* HIT : (high intensity training)
Nutrition
Bénéficie de conseils nutrition avant, pendant et après chaque séance.
3 à 6 séances/semaine
Strong est un programme intégrant une périodisation de l’effort optimale au développement de la performance.
6 à 15h/semaine
Le programme alterne avec efficacité séances de renforcement, séances techniques et séances HIT.
Témoignages
Ils ont aimé le programme Strong
“J’ai gagné en force musculaire et j’ai bien profité des conseils en nutrition adaptés à mon entraînement. Simple et efficace !”
“J’ai réussi à m’entraîner régulièrement même en hiver grâce au programme Strong. Je me suis amélioré avec des programmes amusants et c’est chouette pour se motiver !”
“J’ai beaucoup aimé ce programme. Simple, ludique et clair. De quoi passer un hiver productif et optimiser son temps !”
