Programme de Préparation Triathlon

PrépaHiver Full, le programme d’entraînement Hiver

Plan d’entraînement pour développer ses qualités propres à l’Ironman.

Programme d’entraînement triathlon PRÉPAHIVER FULL

Description du programme

Cette préparation s’adresse à tous les athlètes qui ont un objectif de progression en triathlon Ironman.

Que tu veuilles préparer ta prochaine saison ou simplement pratiquer au mieux le triathlon, ce programme est fait pour toi !

Il est composé de séances plus spécifiques à la distance Ironman dont l’objectif est d’améliorer tous les aspects techniques.

PrépaHiver FULL Triathlon

Exemple semaine 1/14

Le programme Triathlon PrépaHiver Full

Les séances

Ce programme de préparation est réparti
en 6 à 9 séances, soit 8 à 10 heures par semaine.

Il commence par des tests dans les 3 disciplines qui serviront à déterminer tes zones d’intensité et tes zones de puissance.
Cela servira également à définir les allures de course idéales selon le contexte de pente pour le cyclisme et la course à pied.

Toutes les séances sont agencées de manière à monter en puissance au fil des semaines et terminer le programme plus fort qu’à la première semaine.

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