Programme de Préparation en Cyclisme

Préparez votre cyclosportive allant de 160 à 200km.

Un programme adapté aux exigences d’une cyclosportive avec un pic de forme le jour de la compétition.

Programme d’entraînement pour cyclosportive

Description du programme

Du débutant au confirmé, ce programme s’adresse à tous les cyclistes qui ont un objectif de compétition et qui souhaitent être préparés pour le jour J.

Ce programme est conçu pour améliorer ses qualités grâce à des séances spécifiques, dans le but de réaliser la meilleure performance possible sur leur cyclosportive en fin de programme.

Cyclosportive 160 à 200km

Exemple semaine 1/12

Le programme cyclosportive

Présentation des séances

Ce programme de préparation est réparti en 4 à 5 séances, soit 7 à 12 heures par semaine.

Il commence par des tests qui serviront à déterminer tes zones d’intensité et tes zones de puissance.
Cela servira également à définir les allures de course idéales selon le contexte de pente.

Toutes les séances sont agencées de manière à monter en puissance au fil des semaines et arriver à son pic de forme pour le jour de la compétition.

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