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Programme Entrainement Running VMA

BoostTaVo2, pour courir encore plus vite.

Programme de running à Haute Intensité

Programme Entrainement Running VMA

Description du programme

Cette préparation s’adresse à tous les athlètes qui désirent passer un cap dans leur entraînement running.

En effet, grâce à une alliance parfaite entre les différentes intensités, BoostTaVo2 permet d’optimiser la réponse adaptative de l’organisme. Ainsi ton métabolisme aérobie augmente et te permet une progression de 5 à 10 % en seulement 6 semaines.

Les séances HIT-Rj by Gutaï Innovation sont au centre de ce programme

Femme qui court sur route

Boost Ta Vo2, Running

Exemple semaine 1/4

Programme Entrainement Running VMA

Présentation des séances

Ce programme de préparation est réparti en 4 à 8 séances, soit 8 à 12 heures par semaine.

Il est constitué de 7 semaines :

  • La première  afin de déterminer ton état physiologique à l’instant T
  • Quatre semaines à Haute Intensité avec 3 à 4 séances HIT-Rj hebdomadaires
  • Puis une de régéneration active dans le but de déclencher les processus adaptatifs
  • Et la dernière semaine d’évaluation de ta progression

Ce qui différencie le

Programme Entrainement Running VMA

Ton entraînement en quelques mots

Pictogramme périodisation

Périodisation Innovante

Fondé sur le concept Gutaï Innovation, BoostTaVo2 harmonise parfaitement l’équilibre subtil entre intensité et récupération/adaptation.

 

Pictogramme du travail technique

AMPK

La production de cette enzyme est stimulée à son maximum pour optimiser ta progression.

Pictogramme du travail tempo

Séances HIT-Rj

3 à 4 séances sur mesure par semaine selon une innovation exclusive Gutaï.

Homme qui court de face
Pictogramme nutrition

Nutrition

Des conseils de nutrition au quotidien avant, pendant et après la séance afin d’optimiser chaque exercice.

Pictogramme des séances

4 à 6 séances/semaine

BoostTaVo2 est un programme intégrant une périodisation optimale de l’effort au développement de la performance.

Pictogramme durée

6 à 12 h/semaine

Le programme alterne avec efficacité séances de récupération, séances d’intensité et repos.

Témoignages

Ils ont aimé le programme BoostTaVo2

“J’ai progressé grâce au programme BoostTaVo2. Je suis satisfait et je recommande. Super !”

Thomas P.

Développeur, Pessac

“BoostTaVo2 m’a permis de gagner 1 km/h en 7 semaines sur ma VMA. Je n’arrive toujours pas à y croire.

Just Amazing !!!!!”

Clara S.

Etudiante, Paris IV

“En préparation des championnats de France M 2019, j’ai utilisé ce programme pour gagner en vitesse. Quel bien m’en a pris puisque je tape un top 10 avec en prime un 32 min sur 10 km après 40 km de vélo. Good job Gutaï !”

Kévin M.

Triathlète, Lyon