Programme Entrainement Running VMA
BoostTaVo2, pour courir encore plus vite.
Programme de running à Haute Intensité
Programme Entrainement Running VMA
Description du programme
Cette préparation s’adresse à tous les athlètes qui désirent passer un cap dans leur entraînement running.
En effet, grâce à une alliance parfaite entre les différentes intensités, BoostTaVo2 permet d’optimiser la réponse adaptative de l’organisme. Ainsi ton métabolisme aérobie augmente et te permet une progression de 5 à 10 % en seulement 6 semaines.
Les séances HIT-Rj by Gutaï Innovation sont au centre de ce programme.
Programme Entrainement Running VMA
Présentation des séances
Ce programme de préparation est réparti en 4 à 8 séances, soit 8 à 12 heures par semaine.
Il est constitué de 7 semaines :
- La première afin de déterminer ton état physiologique à l’instant T
- Quatre semaines à Haute Intensité avec 3 à 4 séances HIT-Rj hebdomadaires
- Puis une de régéneration active dans le but de déclencher les processus adaptatifs
- Et la dernière semaine d’évaluation de ta progression
Ce qui différencie le
Programme Entrainement Running VMA
Ton entraînement en quelques mots
Périodisation Innovante
Fondé sur le concept Gutaï Innovation, BoostTaVo2 harmonise parfaitement l’équilibre subtil entre intensité et récupération/adaptation.
AMPK
La production de cette enzyme est stimulée à son maximum pour optimiser ta progression.
Séances HIT-Rj
3 à 4 séances sur mesure par semaine selon une innovation exclusive Gutaï.
Nutrition
Des conseils de nutrition au quotidien avant, pendant et après la séance afin d’optimiser chaque exercice.
4 à 6 séances/semaine
BoostTaVo2 est un programme intégrant une périodisation optimale de l’effort au développement de la performance.
6 à 12 h/semaine
Le programme alterne avec efficacité séances de récupération, séances d’intensité et repos.
Témoignages
Ils ont aimé le programme BoostTaVo2
“J’ai progressé grâce au programme BoostTaVo2. Je suis satisfait et je recommande. Super !”
“BoostTaVo2 m’a permis de gagner 1 km/h en 7 semaines sur ma VMA. Je n’arrive toujours pas à y croire.
Just Amazing !!!!!”
“En préparation des championnats de France M 2019, j’ai utilisé ce programme pour gagner en vitesse. Quel bien m’en a pris puisque je tape un top 10 avec en prime un 32 min sur 10 km après 40 km de vélo. Good job Gutaï !”
