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Coaching RAID Multisports en Team – Les Étoiles du Verdon

240,00 

Tu souhaites te préparer avec ton équipe* pour le RAID Multisports Les Étoiles du Verdon 2021. Ce Coaching RAID Team est fait pour vous !

Inscris ton équipe et bénéficiez chacune d’un suivi personnalisé jusqu’à la course, avec un entraîneur certifié GUTAÏ qui élabore vos entraînements chaque semaine en fonction de vos disponibilités et de vos contraintes familiales.

*Valable pour une équipe de 3 personnes

 

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GUTAÏ accompagne les aventurières du RAID Multisports Les Étoiles du Verdon dans leur préparation pour la course dans le plus beau Canyon d'Europe !

Prépare-toi en équipe de trois et devenez plus fortes en vous entraînant avec GUTAÏ !

 

Clique juste ici si tu préfères t'inscrire seule.

Programme

Entraîne-toi avec ton équipe, devenez les meilleures aventurières de ce RAID en vous préparant avec notre entraîneur !

Préparez-vous pour vivre à fond toutes les sensations fortes de ce RAID Les étoiles du Verdon. Deviens la meilleure coéquipière de ta team grâce à notre entraîneur GUTAÏ.

 

Progression assurée avec :

  • des recommandations nutritionnelles avant, pendant et après les séances,
  • un suivi quotidien avec un entraîneur,
  • le respect de la charge d’entraînement pour prévenir les blessures.

 

Les séances de renforcement musculaire sont au centre de ce programme.

 

Entraînement

Pour te préparer au RAID Multisports Les Étoiles du Verdon, notre entraîneur GUTAÏ te propose un volume d’entraînement hebdomadaire allant de 6 à 8h, ainsi qu’un accompagnement global jusqu’au jour de la course. 

Tu devras réaliser des tests pour déterminer tes zones d’intensités et allures d’entraînement (important si tu n’as pas encore suivi de programme GUTAÏ).

  • Travail sur la répartition des intensités avec 80% du volume d’entraînement consacré à la basse intensité ;
  • Travail de Tempo spécifique ;
  • Phase d’affûtage (Tapering) sur 2 semaines ;
  • Avec tests.