Programme Marathon Paris
Marathon Paris
Prépare un des plus importants Marathon du monde avec GUTAÏ.
Programme d’entraînement Marathon Paris
Description du programme
Cette préparation s’adresse à tous les athlètes qui veulent s’entraîner pour cette épreuve mythique. Que tu sois débutant ou confirmé, ce programme est fait pour toi.
Améliore tes performance grâce à la nouvelle technique d’entraînement de GUTAÏ, pour atteindre ton allure cible.
Ce programme est accompagné de séances plus spécifiques dont l’objectif est d’améliorer tous les aspects techniques.
Battre ton record marathon n’a alors jamais été aussi simple grâce au programme Gutaï Training.
Le programme Marathon Paris
Présentation des séances
Ce programme de préparation est réparti
en 3 à 8 séances, soit 6 à 18 heures par semaine.
Tous les programmes ne disposent pas de la phase de tests préalables pour définir tes zones d’intensité GUTAÏ.
Il est constitué de :
- blocs de charge progressive et d’une période d’affutage.
- 8 à 16 semaines pour améliorer ta VO2max, ta vitesse, ta force et ton endurance.
- Les programmes de 6 à 8 séances par semaine comprennent des séances de vélo pour augmenter le volume sans se blesser.
Les avantages du programme Marathon Paris
Ton entraînement en quelques mots
Périodisation
Le programme marathon est conçu spécifiquement pour préparer les 42 km quelque soit ton niveau. La technologie Gutaî permet en effet d’adapter le programme en fonction de tonn évolution.
VO2max
Marathon permet également tout au long de sa réalisation d’augmenter ta VO2max et donc ton endurance.
LIT Endurance
Au centre du programme les séances d’endurance sont réparties judiceusement pour te permettre de progresser sans te blesser.
Nutrition
Bénéficie de conseils nutrition avant, pendant et après chaque séance.
3 à 8 séances/semaine
Marathon est un programme intégrant une périodisation de l’effort optimal au développement de la performance.
6 à 18h/semaine
Le programme alterne avec efficacité séances de renforcement, séances techniques et séances HIT.
Témoignages
Ils ont progressé
“GUTAÏ m’a aidé dans ma préparation grâce aux conseils en nutrition, récupération etc.”
“Ce programme m’a permis d’optimiser mon temps tout en préparant mon corps aux prochaines échéances. En 2020, je me suis senti plus fort à pied c’est indéniable”
“Ce qui est bien avec Gutaï, ceux sont les programmes ludiques que vous proposez. Ou comment progresser tout en s’amusant.”
“GUTAÏ m’a aidé dans ma préparation grâce aux conseils en nutrition, récupération etc.”
“Ce programme m’a permis d’optimiser mon temps tout en préparant mon corps aux prochaines échéances. En 2020, je me suis senti plus fort à pied c’est indéniable”
“Ce qui est bien avec Gutaï, ceux sont les programmes ludiques que vous proposez. Ou comment progresser tout en s’amusant.”
