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Programme d’entraînement Gutaï Training

LACANAU TRI’EVENTS MÉDOC ATLANTIQUE

Programmes pour formats M et L

Programmes d’entraînement Lacanau Tri’Events Médoc Atlantique

Description des programmes

Les compétitions reprennent ! Commence la saison sur les chapeaux de roue. 

Prépare-toi pour le M ou le L du Lacanau Tri’Events Médoc Atlantique en suivant un programme GUTAÏ. Mets toi dans les meilleurs conditions grâce à:

  • Une optimisation de tes séances individualisées.
  • Des recommandations nutritionnelles avant, pendant et après les séances
  • Une personnalisation des allures d’entrainement et de compétition en fonction de ton état de forme.
  • Au respect des ratios de charge pour prévenir les blessures et accentuer rapidement ta progression.
Natation triathlon

Le programme Lacanau Tri’Events Médoc Atlantique

Entraînements M et L

Ces programmes de préparation sont répartis sur une base de 6h à 16h d’entraînement hebdomadaire.

  • travail sur la répartition des intensités avec 80% du volume d’entraînement consacré à la basse intensité
  • travail de Tempo spécifique
  • phase d’affûtage (Tapering) sur 2 semaines
  • avec ou sans test
  • séance vélo outdoor en semaine à partir du changement d’heure le 29/03/2021

Réalise tous tes objectifs avec GUTAÏ

Ton entraînement en quelques mots

Pictogramme du travail technique

Travail technique

Le programme GUTAÏ te permettra de gagner en économie grâce à une meilleure technique.

Pictogramme du travail tempo

Séances HIT *

Tu effectueras des séances à haute intensité afin d’améliorer ta Vo2max.

* High Intensity Training

Pictogramme nutrition

Nutrition

Bénéficie de conseils nutrition avant, pendant et après chaque séance. Ainsi que pour le jour de la compétition.

Pictogramme durée

Volume hebdomadaire

Le programme GUTAÏ alterne avec efficacité les séances techniques et HIT, sur des volumes de 6 à 18h d’entraînement par semaine.

Ils nous recommandent 

Ils se sont préparés avec GUTAÏ

“J’ai eu la chance de réaliser ce programme il y a deux ans, et j’ai vraiment senti la différence le jour J. J’ai suivi le programme 20 semaines et j’ai gagné 38min sur le HALF.”              

Thierry D.

Cadre, Bordeaux

“12 semaines pour me préparer, cela n’aurait pas été possible sans GUTAÏ. J’ai vraiment pu optimiser mon temps d’entraînement hebdomadaire. J’ai gagné en confiance pour ma seule compétition de l’année.”

Laurent P.

Chef d'entreprise

“GUTAÏ m’a permis de ne pas m’épuiser et toujours être en forme pour m’entraîner. J’ai réussi à tenir mes objectifs avec le programme L.”

 

Cécile B.

Infirmière