Programmes de préparation Triathlon formats S, M et L Libourne
Programmes pour le E.Leclerc Frenchman Triathlon Libourne
Prépare-toi pour le E.Leclerc Frenchman Libourne avec GUTAÏ !
Programmes d’entraînement E.Leclerc FRENCHMAN Triathlon LIBOURNE
Description des programmes
Les compétitions reprennent ! Commence la saison sur les chapeaux de roue.
Prépare-toi pour le S, M ou L du E.Leclerc FRENCHMAN triathlon Libourne en suivant un programme GUTAÏ. Deviens plus fort grâce à :
- l’optimisation de tous les facteurs pour renforcer la progression,
- des recommandations nutritionnelles avant, pendant et après les séances,
- des recommandations d’allures et nutritionnelles pour la compétition,
- le respect des ratios de charge pour prévenir les blessures.
Les séances HIT et LIT sont au centre de ces programmes.
programmeS E.Leclerc FRENCHMAN Triathlon LIBOURNE
Entraînements S, M et L
Les programmes de préparation aux S et M comprennent 8 à 12 semaines allant de 6 à 10h d’entraînement hebdomadaire.
Pour te préparer au L, GUTAÏ te propose un volume allant de 8 à 16h d’entraînement hebdomadaire sur 12 à 24 semaines.
Choisis si tu souhaites réaliser des tests pour déterminer tes zones d’intensités (important si tu n’as pas encore suivi de programme GUTAÏ).
- Travail sur la répartition des intensités avec 80% du volume d’entraînement consacré à la basse intensité ;
- Travail de Tempo spécifique ;
- Phase d’affûtage (Tapering) sur 2 semaines ;
- Avec ou sans test ;
- Séance vélo outdoor en semaine à partir du changement d’heure le 29/03/2021.
Réalise tous tes objectifs avec GUTAÏ
Ton entraînement en quelques mots
Travail technique
Le programme GUTAÏ te permettra de gagner en économie grâce à une meilleure technique.
Séances HIT *
Tu effectueras des séances à haute intensité afin d’améliorer ta Vo2max.
* High Intensity Training
Nutrition
Bénéficie de conseils nutrition avant, pendant et après chaque séance. Ainsi que pour le jour de la compétition.
Volume hebdomadaire
Le programme GUTAÏ alterne avec efficacité les séances techniques et HIT, sur des volumes de 6 à 16h d’entraînement par semaine.
Travail technique
Le programme GUTAÏ te permettra de gagner en économie grâce à une meilleure technique.
Séances HIT *
Tu effectueras des séances à haute intensité afin d’améliorer ta Vo2max.
* High Intensity Training
Nutrition
Bénéficie de conseils nutrition avant, pendant et après chaque séance. Ainsi que pour le jour de la compétition.
Volume hebdomadaire
Le programme GUTAÏ alterne avec efficacité les séances techniques et HIT, sur des volumes de 6 à 16h d’entraînement par semaine.
GUTAÏ te prépare pour le E.Leclerc Frenchman Libourne!
Choisis ton programme
PROGRAMMES S
Samedi 18 Septembre 2021
Ton programme commencera un Lundi !
PROGRAMMES M
Dimanche 19 Septembre 2021
Ton programme commencera un Lundi !
PROGRAMMES L
Samedi 18 Septembre 2021
Ton programme commencera un Lundi !
Ils nous recommandent
Ils se sont préparés avec GUTAÏ
“J’ai eu la chance de réaliser ce programme, et j’ai vraiment senti la différence le jour J. J’ai suivi le programme 20 semaines et j’ai gagné 38min sur le HALF.”
“12 semaines pour me préparer, cela n’aurait pas été possible sans GUTAÏ. J’ai vraiment pu optimiser mon temps d’entraînement hebdomadaire. J’ai gagné en confiance pour ma seule compétition de l’année en 2020.”
“GUTAÏ m’a permis de ne pas m’épuiser et toujours être en forme pour m’entraîner. J’ai réussi à tenir mes objectifs avec le programme L, 10h en 16 semaines. Je recommande!”
