Programme d’entraînement au E.Leclerc Frenchman Triathlon Hourtin 2021
Prépare-toi pour le E.Leclerc Frenchman Triathlon Hourtin 2021
Programmes d’entraînement aux L et XXL
Programmes d’entraînement E.Leclerc FRENCHMAN triathlon HOURTIN 2021
Description des programmes
Les compétitions reprennent ! Commence la saison sur les chapeaux de roue.
Prépare-toi pour le L ou le XXL du E.Leclerc FRENCHMAN Hourtin en suivant un programme GUTAÏ. Deviens plus fort grâce à :
- l’optimisation de tous les facteurs pour renforcer la progression,
- des recommandations nutritionnelles avant, pendant et après les séances,
- des recommandations d’allures et nutritionnelles pour la compétition,
- le respect des ratios de charge pour prévenir les blessures.
Le programme E.Leclerc FRENCHMAN TRIATHLON HOURTIN 2021
Entraînements L et XXL
Ce programme de préparation est réparti sur une base de 6 à 9h, 9 à 12h, 12 à 15h et 15 à 18h d’entraînement hebdomadaire.
- Travail sur la répartition des intensités avec 80% du volume d’entraînement consacré à la basse intensité ;
- Travail de Tempo spécifique ;
- Phase d’affûtage (Tapering) sur 2 semaines ;
- Avec ou sans test ;
- Séance vélo outdoor en semaine à partir du changement d’heure le 29/03/2021.
Réalise tous tes objectifs avec GUTAÏ
Ton entraînement en quelques mots
Travail technique
Le programme GUTAÏ te permettra de gagner en économie grâce à une meilleure technique.
Séances HIT *
Tu effectueras des séances à haute intensité afin d’améliorer ta Vo2max.
* High Intensity Training
Nutrition
Bénéficie de conseils nutrition avant, pendant et après chaque séance. Ainsi que pour le jour de la compétition.
Volume hebdomadaire
Le programme GUTAÏ alterne avec efficacité les séances techniques et HIT, sur des volumes de 6 à 18h d’entraînement par semaine.
Travail technique
Le programme GUTAÏ te permettra de gagner en économie grâce à une meilleure technique.
Séances HIT *
Tu effectueras des séances à haute intensité afin d’améliorer ta Vo2max.
* High Intensity Training
Nutrition
Bénéficie de conseils nutrition avant, pendant et après chaque séance. Ainsi que pour le jour de la compétition.
Volume hebdomadaire
Le programme GUTAÏ alterne avec efficacité les séances techniques et HIT, sur des volumes de 6 à 18h d’entraînement par semaine.
GUTAÏ te prépare pour le E.Leclerc Frenchman Triathlon Hourtin 2021!
Choisis ton programme
PROGRAMMES L
Dimanche 03 Octobre 2021
PROGRAMMES XXL
Samedi 02 Octobre 2021
Ils nous recommandent
Ils se sont préparés avec GUTAÏ
“J’ai eu la chance de réaliser ce programme il y a deux ans, et j’ai vraiment senti la différence le jour J. J’ai suivi le programme 20 semaines et j’ai gagné 38min sur le HALF.”
“12 semaines pour me préparer, cela n’aurait pas été possible sans GUTAÏ. J’ai vraiment pu optimiser mon temps d’entraînement hebdomadaire. J’ai gagné en confiance pour ma seule compétition de l’année.”
“GUTAÏ m’a permis de ne pas m’épuiser et toujours être en forme pour m’entraîner. J’ai réussi à tenir mes objectifs avec le programme L.”
