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Programme d’entraînement   Triathlon Longue Distance

Championnat de France Triathlon SKODA TriGames Cagnes-sur-Mer 2021

GUTAÏ te prépare en quelques semaines au plus grand évènement de l’année ! Viens tenter de battre ton record sur les SKODA TriGames Cagnes-sur-Mer 2021 !

Programme d’entraînement   Triathlon Longue Distance

Description des programmes Championnat de France 2021 

SKODA TriGames 2021: La course de l’année !!!!!

Prépare-toi pour le championnat de France Longue Distance 2021 en suivant un programme d’entrainement triathlon longue distance GUTAÏ. Mets toi dans les meilleurs conditions grâce à:

  • Une optimisation de tes séances individualisées.
  • Des recommandations nutritionnelles avant, pendant et après les séances
  • Une personnalisation des allures d’entrainement et de compétition en fonction de ton état de forme.
  • Au respect des ratios de charge pour prévenir les blessures et accentuer rapidement ta progression.
Visuel sortie de l'eau trigames

Programme d’entraînement   Triathlon Longue Distance


Entraînements championnat de France

Ces programmes d’entrainement de triathlon longue distance sont répartis sur une base de 6h à 16h d’entraînement hebdomadaire.

  • travail sur la répartition des intensités avec 80% du volume d’entraînement consacré à la basse intensité
  • travail de Tempo spécifique
  • phase d’affûtage (Tapering) sur 2 semaines
  • avec ou sans test
  • séance vélo outdoor en semaine à partir du changement d’heure le 29/03/2021

Programme d’entraînement   Triathlon Longue Distance

Ton entraînement en quelques mots

Pictogramme du travail technique

Travail technique

Le programme GUTAÏ te permettra de gagner en économie grâce à une meilleure technique.

Pictogramme du travail tempo

Séances HIT *

Tu effectueras des séances à haute intensité afin d’améliorer ta Vo2max.

* High Intensity Training

Pictogramme nutrition

Nutrition

Bénéficie de conseils nutrition avant, pendant et après chaque séance. Ainsi que pour le jour de la compétition.

Pictogramme durée

Volume hebdomadaire

Le programme GUTAÏ alterne avec efficacité les séances techniques et HIT, sur des volumes de 6 à 18h d’entraînement par semaine.

GUTAÏ te prépare pour le Championnat de France SKODA TriGames Cagnes-sur-Mer 2021

Choisis ton programme

natation skoda trigames

PROGRAMMES M

Dimanche 06 Juin 2021

Lacanau Triathlon

PROGRAMMES L

Dimanche 06 Juin 2021

Ils nous recommandent 

Ils se sont préparés avec GUTAÏ

“J’ai eu la chance de réaliser ce programme il y a deux ans, et j’ai vraiment senti la différence le jour J. J’ai suivi le programme 20 semaines et j’ai gagné 38min sur le HALF.”              

Thierry D.

Cadre, Bordeaux

“12 semaines pour me préparer, cela n’aurait pas été possible sans GUTAÏ. J’ai vraiment pu optimiser mon temps d’entraînement hebdomadaire. J’ai gagné en confiance pour ma seule compétition de l’année.”

Laurent P.

Chef d'entreprise

“GUTAÏ m’a permis de ne pas m’épuiser et toujours être en forme pour m’entraîner. J’ai réussi à tenir mes objectifs avec le programme L.”

 

Cécile B.

Infirmière