Programme d’entraînement Gutaï Training
SKODA TriGames Cagnes sur Mer
Programmes d’entraînement Championnat de France 2021
Description des programmes
SKODA TriGames 2021: La course de l’année !!!!!
Prépare-toi pour le championnat de France Longue Distance 2021 en suivant un programme GUTAÏ. Mets toi dans les meilleurs conditions grâce à:
- Une optimisation de tes séances individualisées.
- Des recommandations nutritionnelles avant, pendant et après les séances
- Une personnalisation des allures d’entrainement et de compétition en fonction de ton état de forme.
- Au respect des ratios de charge pour prévenir les blessures et accentuer rapidement ta progression.
Le programme SKODA TriGames Cagnes Sur Mer
Entraînements M et L
Ces programmes de préparation sont répartis sur une base de 6h à 16h d’entraînement hebdomadaire.
- travail sur la répartition des intensités avec 80% du volume d’entraînement consacré à la basse intensité
- travail de Tempo spécifique
- phase d’affûtage (Tapering) sur 2 semaines
- avec ou sans test
- séance vélo outdoor en semaine à partir du changement d’heure le 29/03/2021
Réalise tous tes objectifs avec GUTAÏ
Ton entraînement en quelques mots
Travail technique
Le programme GUTAÏ te permettra de gagner en économie grâce à une meilleure technique.
Séances HIT *
Tu effectueras des séances à haute intensité afin d’améliorer ta Vo2max.
* High Intensity Training
Nutrition
Bénéficie de conseils nutrition avant, pendant et après chaque séance. Ainsi que pour le jour de la compétition.
Volume hebdomadaire
Le programme GUTAÏ alterne avec efficacité les séances techniques et HIT, sur des volumes de 6 à 18h d’entraînement par semaine.
GUTAÏ te prépare pour le Championnat de France 2021
Choisis ton programme
PROGRAMMES M
Dimanche 30 Mai 2021
PROGRAMMES L
Dimanche 30 Mai 2021
Choisis ton volume d’entraînement hebdomadaire
Ils nous recommandent
Ils se sont préparés avec GUTAÏ
“J’ai eu la chance de réaliser ce programme il y a deux ans, et j’ai vraiment senti la différence le jour J. J’ai suivi le programme 20 semaines et j’ai gagné 38min sur le HALF.”
“12 semaines pour me préparer, cela n’aurait pas été possible sans GUTAÏ. J’ai vraiment pu optimiser mon temps d’entraînement hebdomadaire. J’ai gagné en confiance pour ma seule compétition de l’année.”
“GUTAÏ m’a permis de ne pas m’épuiser et toujours être en forme pour m’entraîner. J’ai réussi à tenir mes objectifs avec le programme L.”
