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Santé
La prévention est au cœur de nos priorités.
Apprivoiser la chaleur pour performer !
Vous avez un full-distance de prévu cet été ? Alors cet article pourrait vous sauver de quelques mésaventures. Car si l’épreuve se court sous la chaleur et que vous n’y êtes pas préparé, autant commencer à prévoir un retard de 30’ à 45’… en étant optimiste !...
Du nouveau pour votre santé chez GUTAÏ
Les compléments alimentaires naturels font leur apparition dans le shop GUTAÏ ! GUTAÏ agrandit sa boutique et te propose désormais des compléments alimentaires naturels. Nous sommes heureux de te présenter et, peut être, te faire découvrir la marque...
Comment éviter les blessures en course à pied ?
Notre espèce s'est démarquée par la course d'endurance il y a 2 millions d'années. Notre anatomie favorise la capacité à courir longtemps. Le documentaire "Sommes-nous faits pour courir " nous prouve que la nature nous a donné tous les éléments nécessaires pour se...
Les chaussures minimalistes
Les chaussures minimalistes ? Vous en avez déjà entendu vaguement parler mais vous ne savez pas concrètement quel est l’intérêt de ce type de chaussures ? GUTAÏ répond aujourd’hui à toutes vos interrogations. Débat minimalistePour commencer nous voulions reprendre...
Comment bien choisir ses chaussures de sport
Bien choisir ses chaussures de sport est essentiel, mais néanmoins un vrai casse-tête. Marques, shops et presse spécialisée, chacun y va de ses recommandations et vous vous retrouvez finalement avec une paire de chaussure inadaptée à votre pratique. La chaussure...
La récupération en ultra-trail
L’importance de la récupération pour les épreuves d’ultra-trail est un aspect fondamentale et à ne pas négliger.
Qui ne sait jamais entendu dire « la récupération fait partie intégrante de l’entrainement » ? Cependant l’expression n’a jamais été aussi vraie que pour des épreuves d’ultra endurance en montagne, ces courses dépassant 80km pour atteindre 160km, 200km ou exceptionnellement 330km comme le Tor des Géants (Vallée d’Aoste Italie).
La longue période de préparation – parfois une année entière – doit laisser place une fois l’objectif terminé à une phase de repos incompressible pour le corps et l’esprit. Celle-ci va nous permettre de se remobiliser avec le maximum de capacités pour un objectif majeur ultérieur.
Dans cette article vous trouverez tout ce qu’il faut savoir !
Fatigue et surmenage : les bons repères à adopter.
Depuis des décennies, le mythe du rebond gouverne une partie des mœurs du monde du sport. Ce mythe suggère une surcompensation de performance consécutive à une forte période de charge d’entraînement. Ainsi, plus le niveau de fatigue engendré serait important, plus la progression enregistrée suite à la récupération serait grande. Sur le papier, l’idée est alléchante. Dans les faits, mieux vaut ne pas y mettre sa main à couper.
À la recherche du petit-déjeuner des sportifs !
Nous connaissons tous le petit-déjeuner traditionnel à la française, la fameuse tartine de pain blanc accompagnée de beurre et de confiture sans oublier le café et le jus d’orange. Que c’est bon au goût mais un peu moins pour votre corps.
En quelques mots, nous souhaitons vous donner de l’information sur le petit-déjeuner traditionnel et comment le compléter voir pour les plus volontaires le modifier et retrouver un repas du matin proche de celui des sportifs.
KEEP SMILING !
Le fait de sourire soi-même, tenir un discours positif, faire tout ce qui peut vous placer dans un état d’esprit positif et « reposé » mentalement pourra améliorer votre performance.
