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Accélère et explose ton RP

Boost Ta Vo2, pour aller encore plus vite.

Programme à haute Intensité

Programme d’entraînement

Description du programme

Cette préparation s’adresse à tous les athlètes qui désirent passer un cap dans leur entrainement en running et trail.

En effet, grâce à une alliance parfaite entre les différentes intensités , Boost ta Vo2 permet d’optimiser la réponse adaptative de l’organisme. Ainsi votre métabolisme aérobie augmente et vous permet une progression de 5 à 10% en seulement 6 semaines.

Les séances HIT-Rj by Gutaï Innovation sont au centre de ce programme

course à pied homme

Boost Ta Vo2, Running

Exemple semaine 1/4

Le programme Boost Ta Vo2 Running

Présentation des séances

Ce programme de préparation est réparti
en 4 à 8 séances, soit 8 à 12 heures par semaine.

Il est constitué de 7 semaines :

  • Une semaine de tests afin de déterminer ton état physiologique à l’instant T.
  • Quatre semaines à Haute Intensité avec 3 à 4 séances HIT-Rj hebdomadaires;
  • Une semaine de régéneration active dans le but de déclencher les processus adptatifs
  • Une dernière semaine d’évaluation de ta progression

Ce qui différencie le programme Boost Vo2

Ton entraînement en quelques mots

Pictogramme périodisation

Périodisation Innovante

Fondé sur le concept Gutaï Innovation, Boost ta Vo2 harmonise parfaitement l’équilibre subtil entre intensité et récupération /adaptation.

 

Pictogramme du travail technique

AMPK

La production de cette enzyme est stimulée à son maximum pour optimiser ta progression.

Pictogramme du travail tempo

Séances HIT-Rj

3 à 4 séances sur mesure par semaine selon une innovation exclusive Gutaï.

Homme qui court de face
Pictogramme nutrition

Nutrition

Des conseils de nutrition au quotidien avant, pendant, après la séance afin d’optimiser chaque exercice.

Pictogramme des séances

4 à 6 séances/semaine

Boost ta Vo2 est un programme intégrant une périodisation optimale de l’effort  au développement de la performance.

Pictogramme durée

6 à 12 h/semaine

Le programme alterne avec efficacité:  séances de récupération, séances d’intensité et repos.

Homme qui court de face
Pictogramme périodisation

Périodisation Innovante

Fondé sur le concept Gutaï Innovation, Boost ta Vo2 harmonise parfaitement l’équilibre subtil entre intensité et récupération /adaptation.

 

Pictogramme du travail technique

AMPK

La production de cette enzyme est stimulée à son maximum pour optimiser ta progression.

Pictogramme du travail tempo

Séances HIT-Rj

3 à 4 séances sur mesure par semaine selon une innovation exclusive Gutaï.

Pictogramme nutrition

Nutrition

Des conseils de nutrition au quotidien avant, pendant, après la séance afin d’optimiser chaque exercice.

Pictogramme des séances

4 à 6 séances/semaine

Boost ta Vo2 est un programme intégrant une périodisation optimale de l’effort  au développement de la performance.

Pictogramme durée

6 à 12 h/semaine

Le programme alterne avec efficacité:  séances de récupération, séances d’intensité et repos.

Les programmes Boost Vo2 Running

Choisis ton volume hebdomadaire

Running

2 à 4 séances de HIT-Rj
2 à 3 séances d’endurance de base
2 à 3 séances de récupération

Témoignages

Ils ont aimé le programme BoostTaVo2

Quel plaisir de se sentir aussi fort sur un vélo. A 46 ans je ne pensais pas pouvoir atteindre encore ce niveau de puissance.

Bertrand T.

Médecin , Mérignac

Boost ta Vo2 m’a permis de gagner 1 km/h en 7 semaines sur ma VMA. Je n’arrive toujours pas à y croire.

Just Amazing !!!!!

Clara S.

Etudiante, Paris IV

En préparation des championnats de France M 2019, j’ai utilisé ce programme pour gagner en vitesse. Quel bien m’en a pris puisque je tape un top 10 avec en prime un 32 min sur 10 km après 40 km de vélo. Good job Gutaï !

Kévin M.

Triathlète, Lyon

Quel plaisir de se sentir aussi fort sur un vélo. A 46 ans je ne pensais pas pouvoir atteindre encore ce niveau de puissance.

Bertrand T.

Médecin , Mérignac

Boost ta Vo2 m’a permis de gagner 1 km/h en 7 semaines sur ma VMA. Je n’arrive toujours pas à y croire.

Just Amazing !!!!!

Clara S.

Etudiante, Paris IV

En préparation des championnats de France M 2019, j’ai utilisé ce programme pour gagner en vitesse. Quel bien m’en a pris puisque je tape un top 10 avec en prime un 32 min sur 10 km après 40 km de vélo. Good job Gutaï !

Kévin M.

Triathlète, Lyon